s 4

To może samo mono z olimpa będe zapodawał codziennie po 4kabsy , a cell tech może sie nie zepsuje i po sezonie na masie go zapodam :) ? ankieta żeby nie było .. :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : bf~ 25% , endo 2) wiek 25 3) waga/wzrost 77kg / 175 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu [...]

czemu ban??? chce brac przez 4 miesiace , nie wiem czy to nie za długo. Zmieniony przez - ruczaj w dniu 2006-11-15 14:15:57

twój tata pracuje w mleczarni ?? taki obiad masz ?? czizys gdzie ty masz tłuszcze w diecie owoce , warzywa ??? dieta naprawde fatalna ten posiłek między śniadaniem a obiadem jest tragiczny Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-04 19:07:29

Grr nie mogę edytować posta, a niechcący enter nacisnąłem. No ja przy 183cm, aktualnie na masie mam 84.8 kg. Co zrobić ? Na początku wylicz zapotrzebowanie,a potem rozpisz sobie jakąś dietke. Do zapotrzebowania dodaj na początek 150kcal-200kcal więcej, a potem stopniowo zwiększaj. Oczywiście makro trzymaj na poziomie: Białko - 1.8g do 2.5g na kg [...]

Uzyskane wyniki badań wykazały, że 3-miesięczna podaż HMB, w stosunku do placebo, znacząco wpłynęła na obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej sportowców (-5,32%HMB vs 6,47%placebo) i wzrost beztłuszczowej masy ciała (0,99%HMB vs -1,17%placebo). Po 3-mięsięcznej suplementacji HMB zwiększył się także korzystnie poziom wydolności tlenowej i [...]

Jeżeli progresja była zaplanowana długofalowo, poprzedzona deloadem i doszedłes do ciężaru, którym ostatnie powt. wykonałeś ledwo, bądz też go nie wykonałeś możesz w następnym tygodniu zrobić trening na tych samych obciążeniach i jak pójdzie progresować dalej w ramach swoich możliwości (jeśli czujesz się na siłach) albo zrobić przerwę tydzień-dwa, [...]

Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że jem 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, przewaznie 3-4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka [...]

Naprawde nikt poza tymi 2 osobami tego nie testował? Skłąd naprawde fajny: Informacja żywieniowa dla 100g / porcji (80g): Wartość energetyczna 1430 kJ (342 kcal) /1144 kJ (273 kcal) Białko 43,2 g / 34,5 g w tym BCAA 8,8 g / 7,0 g Węglowodany 35,2 g / 28,2 g w tym cukry 1,0 g / 0,8 g Tłuszcz 0,9 g / 0,7 g w tym [...]

H-bomb 4 to sa prohormony ...kreatyny to tam niema nawet pol grama. http://www.sfd.pl/temat250732/ pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-06-06 01:42:06

czyli jakies 3-4 stowki idzie sie yebac ? Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-08-05 11:57:19

Białko ma zawsze tą samą kaloryczność czyli 4 kcal równa się 1 g Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-05-17 22:02:59

Obecne 2100 mało kcal, ale będę wychodzil z deficytu po 50 kcal tyg . Obecnoe mialem 4 treningi push pul, od przyszlego tyg wskakuje na 3 dnioey push pull. Czy ktoś może powiedzieć na oko ile ma bf ? Chce aby ,, forma ,, byla widoczna przy okresie masowym, ale bez zbednego zalania Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-10-29 23:15:41

2-4:100g ryż\makaron/ziemniaki 100g pierś z kurczak ważywa 10ml oliwy lub oleju lnianego 1 jajko 5200g twaróg półtłusty bułka razowa Zmieniony przez - globus1990_18 w dniu 2014-01-30 10:47:01

Wyniki dzień 4 RAW BENCH PRESS https://gometal.com/wp-content/uploads/2017/07/2017_wpc_europeans_day_4_bp.pdf Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-07-10 07:53:29

ankieta. ja bym dal 4-8 a nawet 6-10 Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2009-10-13 20:22:39

Tadek droga zabawka. http://www.sfd.pl/Tationil_%2F_Tad_600-t360846.html Wypełnij. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Czy o tę ankietę chodzi? Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 38 Aktywność w ciągu dnia : praca raczej siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening FBW w domu Cel : masa mięśniowa Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy w domu Stosowane wcześniej diety : brak Teraz siedzę [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:50 -talia:83? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:juz jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xsiłownia 4xbieganie w tyg 9. CEL CYKLU: spalenie tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: wysoki ;p 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

hmmm mozna zrobic 1-4 meta 25mg ED oraz Sustanon 250mg c5d 1-8 Zmieniony przez - -PoweR- w dniu 2006-09-06 15:18:32

czyli w ampułce propa jest 50 mg a w ampułce superki 25 mg czyli żeby zrobić shota ze superki to trza 4 ampułki aż?? jak sie po takim czymś odblokować?? można samą nolvą?? Ta lala to Taylor Hayes z pornoli Zmieniony przez - sd824 w dniu 2006-09-16 17:42:54